养护牙齿需注意口腔清洁、饮食习惯、定期检查、避免伤害牙齿行为等方面。牙齿健康关系到全身健康，科学护理有助于预防龋齿、牙周病等口腔问题。
每天刷牙两次，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于两分钟。配合牙线清洁牙缝，有助于清除食物残渣和牙菌斑。
减少摄入高糖食物和碳酸饮料，多吃富含钙质的乳制品、蔬菜水果。饭后及时漱口，避免食物残渣滞留口腔。
每半年到一年进行一次专业口腔检查，必要时进行洁牙治疗。早期发现牙齿问题可以及时处理，降低治疗难度。
不要用牙齿咬硬物、开瓶盖等，运动时佩戴护齿牙套。吸烟饮酒都会对牙齿造成损害，建议戒除这些不良习惯。
日常生活中可适量食用牛奶、奶酪、西蓝花等有益牙齿健康的食物，如有不适及时就医诊治，不要自行使用药物缓解牙齿疼痛。
