焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、放松训练等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、心理社会因素、脑化学物质失衡、长期压力等原因引起。
认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，系统脱敏疗法逐步暴露于恐惧情境减轻焦虑，支持性心理治疗提供情感支持和应对策略。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀可调节脑内神经递质，苯二氮䓬类药物劳拉西泮能快速缓解急性焦虑症状，三环类抗抑郁药阿米替林适用于伴抑郁症状的焦虑患者。
规律作息保证充足睡眠有助于稳定情绪，适度运动促进内啡肽分泌缓解紧张感，减少咖啡因摄入避免神经过度兴奋，保持社交活动获得情感支持。
腹式呼吸练习可激活副交感神经系统，渐进性肌肉放松技术缓解身体紧张状态，正念冥想帮助觉察当下减轻忧虑，瑜伽结合身心调节改善整体状态。
日常生活中应建立规律作息，保持适度运动，培养兴趣爱好转移注意力，症状持续加重时应及时寻求专业医疗帮助。
