腰椎间盘突出症多数情况下可以保守治疗，治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎中立位，可减轻椎间盘压力。
2、物理治疗
牵引治疗可增大椎间隙减轻压迫，超短波等理疗能缓解炎症，需在专业机构进行。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如甲钴胺改善神经症状，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、康复训练
疼痛缓解后需进行核心肌群锻炼，如五点支撑法、游泳等，增强腰椎稳定性。
保守治疗期间应避免久坐弯腰，若出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就医，日常可补充钙质和维生素D帮助骨骼健康。
