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苏藤良
苏藤良 副主任医师
北海市人民医院
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拉肚子期间不建议食用杨梅。杨梅性寒且富含果酸,可能刺激胃肠道,加重腹泻症状。腹泻期间应选择易消化、温和的食物,避免生冷、油腻或刺激性食物。

1、杨梅性质:杨梅性寒,具有清热生津的作用,但寒性食物可能加重腹泻。腹泻时胃肠功能较弱,寒性食物可能进一步刺激肠道,导致腹泻加重。建议选择温性食物如小米粥、南瓜等,帮助缓解腹泻。

2、果酸影响:杨梅富含果酸,可能刺激胃酸分泌,增加胃肠负担。腹泻时胃肠黏膜可能受损,果酸可能加重不适。建议避免食用酸性水果,选择香蕉、苹果等低酸性水果,有助于保护胃肠黏膜。

3、膳食纤维:杨梅含有一定量的膳食纤维,可能增加肠道蠕动,加重腹泻。腹泻期间应减少高纤维食物的摄入,选择低纤维食物如白米饭、面条等,帮助稳定肠道功能。

4、卫生问题:杨梅表面可能残留农药或细菌,腹泻时免疫力较低,食用后可能引发感染。建议彻底清洗水果,或选择去皮水果如梨、桃等,降低感染风险。

5、营养补充:腹泻期间身体可能流失大量水分和电解质,杨梅无法提供足够的营养支持。建议饮用淡盐水或口服补液盐,补充流失的电解质,同时选择富含维生素B和C的食物如胡萝卜、土豆等,帮助恢复体力。

腹泻期间应注重饮食调理,选择温和易消化的食物,避免生冷、油腻或刺激性食物。多饮水或口服补液盐,补充流失的水分和电解质。适当休息,避免剧烈运动,帮助身体恢复。若腹泻持续或伴有严重症状,建议及时就医。

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