断奶后涨奶可通过减少液体摄入、冷敷、穿戴支撑内衣、药物治疗等方式缓解。
1、减少液体摄入
减少汤水、饮品等液体摄入量，避免刺激乳汁分泌。饮食清淡，暂时限制豆浆、鲫鱼汤等下奶食物。
2、冷敷缓解
用冰毛巾冷敷乳房10-15分钟，每日重复多次有助于减轻肿胀疼痛，注意避免冻伤皮肤。
3、支撑保护
穿戴无钢圈但承托力好的哺乳内衣，避免乳房下垂或受压，夜间睡眠时也需保持乳房支撑。
4、药物干预
遵医嘱使用溴隐亭、维生素B6或炒麦芽等回乳药物，注意不可自行挤奶以免延长胀痛周期。
若涨奶持续超过一周伴发红热痛，需及时就诊排除乳腺炎，期间保持乳头清洁干燥。
