缺钙的表现和症状主要有骨痛、肌肉痉挛、牙齿松动、骨质疏松等。长期缺钙可能导致骨骼变脆、易骨折，儿童可能出现生长迟缓。
缺钙可引起骨骼疼痛，常见于腰背部和四肢。疼痛可能为隐痛或钝痛，活动时加重。适度补充钙剂如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙可缓解症状，但需结合维生素D促进吸收。
低钙血症导致神经肌肉兴奋性增高，表现为手脚抽搐、面部肌肉痉挛，夜间易发小腿抽筋。建议通过饮食补钙，如摄入牛奶、豆制品，严重时可遵医嘱使用钙尔奇D、迪巧等药物。
缺钙会导致牙釉质发育不良，表现为牙齿松动、龋齿增多。儿童乳牙晚脱或恒牙延迟萌出可能提示缺钙，需及时检测血钙水平并补充枸橼酸钙等适合儿童的剂型。
长期缺钙会降低骨密度，出现身高变矮、驼背，轻微外力即可骨折。绝经后妇女是高危人群，除补钙外还需配合阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等抗骨质疏松药物。
日常可通过食用乳制品、深绿色蔬菜、坚果等富钙食物，配合适度日照促进维生素D合成，但中重度症状应及时就医进行骨密度检测和规范化治疗。
