若出现视疲劳、干眼症等情况或希望保护视力，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素酯片、维生素A软胶囊、DHA藻油软胶囊、菊花明目丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。
胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，预防夜盲症。
菠菜中叶黄素和玉米黄质能过滤有害蓝光，保护视网膜黄斑区。
枸杞含枸杞多糖和玉米黄质，可改善眼部微循环，延缓视力退化。
叶黄素酯可增加黄斑色素密度，减轻光氧化对视网膜的损伤。
维生素A参与视紫红质合成，缺乏可能导致角膜干燥和夜盲。
DHA是视网膜重要组成成分，有助于维持视觉神经正常功能。
中成药含菊花等成分，具有清肝明目作用，适用于眼干涩症状。
日常需控制电子产品使用时间，每小时远眺或闭眼休息，配合规律作息与适度眼部按摩。
