长期适量服用钙镁片有助于预防骨质疏松、缓解肌肉痉挛，但过量可能导致胃肠不适或矿物质失衡。
钙镁片中钙质可增强骨密度，降低骨质疏松风险，镁元素协助钙吸收，适合中老年人或钙摄入不足者，建议搭配维生素D使用。
镁参与神经肌肉传导，规律补充可减少夜间小腿抽筋，对运动后肌肉恢复有辅助作用，但需注意与钾的协同补充。
镁能调节心律和血压，钙镁协同可能降低动脉硬化风险，但高剂量补钙需警惕血管钙化可能，尤其心血管疾病患者应遵医嘱。
空腹服用可能引起恶心腹泻，碳酸钙剂型易导致便秘，柠檬酸钙吸收率较高但成本增加，过量镁可能引发水样便。
日常建议优先从乳制品、豆类、深绿蔬菜等食物获取钙镁，服用补剂需定期监测血钙血镁浓度，避免与锌铁制剂同时服用。
