护垫一般需要2-4小时更换一次，具体时间可根据分泌物量、活动量及个人舒适度调整。
护垫长时间使用可能因潮湿环境增加细菌滋生风险，导致会阴部瘙痒或感染。日常活动较少时，分泌物较少者可适当延长至4小时更换，但需确保护垫未明显潮湿或污染。运动后、分泌物增多或处于经期前后时，建议缩短至2小时更换，避免局部闷热刺激皮肤。选择透气性好的纯棉材质护垫，并注意更换前清洁双手，能进一步降低感染概率。若出现红肿、灼痛等不适，应立即停用护垫并就医。
日常护理中，建议避免全天持续使用护垫，非必要时可选择透气内裤替代。会阴部清洁宜用温水冲洗，无须频繁使用洗液，以免破坏酸碱平衡。经期外使用护垫需更注重更换频率，夜间睡眠期间若无特殊需求可不使用。若因职业需长期佩戴，可随身携带独立包装护垫便于更换，同时选择无香型产品减少过敏风险。
