月经量少又发黑可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、营养补充、中医调理等方法改善。
长期熬夜或精神压力大会影响激素分泌，导致经血排出不畅。建议规律作息并摄入黄豆、黑芝麻等植物雌激素食物，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片调节周期。
多次流产或宫腔操作可能导致内膜变薄，经血氧化变黑。伴随腹痛或周期紊乱时，可能与宫腔粘连有关，需进行宫腔镜检查，可服用桂枝茯苓胶囊、雌二醇地屈孕酮片、益母草颗粒促进内膜修复。
缺铁性贫血会使经血量减少颜色加深，伴随头晕乏力。日常多吃猪肝、菠菜等富铁食物，血红蛋白低于90g/L时需服用琥珀酸亚铁片、复方硫酸亚铁叶酸片、多糖铁复合物胶囊补铁。
雄激素过高抑制排卵，导致月经稀发经血淤积。常伴痤疮或体毛增多，需用二甲双胍缓释片、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片调节代谢，配合有氧运动改善胰岛素抵抗。
保持腰部保暖，经期避免生冷饮食，持续3个月异常需做性激素六项和妇科超声检查。
