中度脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期监测等方式治疗。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、药物因素等原因引起。
减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日总热量。避免饮酒及含糖饮料，适量补充优质蛋白如鱼类豆制品。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走游泳。结合抗阻训练帮助减脂增肌，运动需循序渐进避免过度疲劳。
可遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊、双环醇片等护肝药物。合并代谢异常者需配合降脂降糖药物治疗。
每3-6个月复查肝功能超声，监测体重腰围变化。合并糖尿病高血压者需同步控制相关指标，防止脂肪肝进展。
建立规律作息习惯，避免久坐熬夜。若出现肝功能持续异常或纤维化迹象，需及时肝病科就诊评估。
