急性腰扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。急性腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘压力骤增、姿势不当等原因引起。
急性期需绝对卧床，避免腰部负重活动，使用硬板床保持腰椎生理曲度，通常需要3-5天制动期。
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环，注意避免冻伤或烫伤皮肤。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，缓解疼痛和肌肉痉挛。
疼痛缓解后逐步进行桥式运动、猫牛式伸展等核心肌群训练，增强腰椎稳定性，预防复发。
恢复期间避免久坐久站，睡眠时膝关节下方垫软枕，三个月内禁止提重物及剧烈扭转动作。
