肠胃不好可通过选择易消化食物、少量多餐、避免刺激性食物、补充益生菌等方式调整饮食。肠胃功能紊乱可能与饮食不当、压力过大、慢性胃炎、肠易激综合征等因素有关。
选择粥类、面条、蒸蛋等低纤维食物，减少胃肠负担。慢性胃炎患者可配合铝碳酸镁片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物保护黏膜。
每日5-6餐且每餐七分饱，避免暴饮暴食导致胃酸分泌紊乱。肠易激综合征患者需联合匹维溴铵片、曲美布汀片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊调节蠕动。
避免辣椒、酒精、冰饮等刺激胃肠黏膜。功能性消化不良时可使用多潘立酮片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊促进消化。
适量食用酸奶、纳豆等发酵食品，或服用枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌活菌散、布拉氏酵母菌散等微生态制剂调节菌群平衡。
日常注意细嚼慢咽，餐后适度散步，症状持续或加重时需及时消化科就诊评估是否存在器质性疾病。
