喝舒化奶一般不会导致腹泻，但少数乳糖不耐受人群可能出现轻微不适。舒化奶通过预先分解乳糖降低消化负担，适合乳糖消化能力较弱者。
舒化奶在生产过程中已将大部分乳糖水解为葡萄糖和半乳糖，这种处理方式能显著减少对肠道乳糖酶的依赖。对于轻中度乳糖不耐受人群，饮用后腹胀、肠鸣等症状发生率明显低于普通牛奶。产品中还保留牛奶原有的优质蛋白和钙质，营养价值与普通牛奶相当。选择时注意查看包装是否标注"低乳糖"或"无乳糖"字样，这类产品更适合敏感人群。
部分人群饮用后仍可能出现消化道反应，这种情况多与个体差异有关。极少数人对牛奶蛋白过敏，这类人群即使饮用舒化奶也可能引发过敏反应。部分产品中添加的膳食纤维或其他成分可能刺激敏感肠道。若饮用后出现皮疹、呕吐或严重腹泻，应立即停止饮用并就医检查。
初次尝试舒化奶建议小剂量饮用，观察身体反应后再逐步增加。搭配谷物类食物一起食用可延缓胃排空时间，减少肠道刺激。存放时需冷藏并注意保质期，开封后应在规定时间内饮用完毕。日常饮食中可交替选择酸奶、奶酪等发酵乳制品，这些产品中的乳糖已被部分分解，同时富含益生菌。
