脚背肿胀可通过抬高患肢、冷敷、加压包扎、药物治疗等方式快速缓解，通常由外伤、静脉回流障碍、感染、痛风性关节炎等原因引起。
1、抬高患肢将脚部垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。适用于久站久坐或轻度扭伤后肿胀，无须辅助工具。
2、冷敷急性期48小时内用冰袋间断冷敷，每次15分钟。可收缩血管减少渗出，适合扭伤、挫伤等外伤性肿胀。
3、加压包扎弹性绷带自足尖向小腿缠绕，压力均匀适中。能限制组织液积聚，对静脉功能不全或淋巴回流障碍有效。
4、药物治疗痛风发作可用秋水仙碱片，感染需口服头孢克洛，外伤肿胀可外敷双氯芬酸二乙胺乳胶剂。须遵医嘱使用。
避免长时间下垂肢体，控制钠盐摄入。若肿胀持续超过3天或伴发热、剧烈疼痛，需及时排查深静脉血栓等疾病。
