怀孕初期恶心吃不下饭可通过调整饮食、补充维生素、心理调节、药物治疗等方式缓解，通常由激素变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，选择清淡易消化食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣刺激食物。晨起时吃些干性食物有助于缓解晨吐。
2、补充维生素维生素B6可减轻孕吐症状，复合维生素有助于改善营养状况。建议在医生指导下服用孕期专用维生素补充剂。
3、心理调节焦虑紧张可能加重孕吐反应，可通过听音乐、散步等方式放松心情。家人应给予充分理解和支持。
4、药物治疗严重孕吐可遵医嘱使用多西拉敏、甲氧氯普胺、昂丹司琼等止吐药物。妊娠剧吐需住院输液治疗防止脱水。
保持室内空气流通，避免接触油烟等异味刺激。若呕吐频繁导致体重明显下降或出现脱水症状应及时就医。
