痔疮的预防措施主要有调整饮食结构、保持规律排便、避免久坐久站、加强肛门清洁。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用西蓝花、燕麦等富含纤维的食物，同时保证充足饮水。
2、规律排便
建立固定排便时间，每次如厕不超过5分钟，避免用力屏气，便秘者可进行提肛运动改善肠道蠕动。
3、避免久坐
每小时起身活动5分钟，久坐时使用透气坐垫，驾驶员等职业人群建议穿戴医用压力袜促进血液循环。
4、肛门清洁
便后用温水清洗会阴部，避免使用刺激性卫生纸，可选择含金缕梅成分的湿巾轻柔擦拭。
日常可进行温水坐浴促进局部血液循环，出现便血或脱垂症状时需及时就医。
