眼睛肿了可通过冷敷、眼部按摩、药物消肿、调整睡姿等方法快速缓解。眼睛肿胀通常由睡前饮水过多、过敏反应、结膜炎、肾脏疾病等原因引起。
1、冷敷用冷藏后的毛巾或冰袋包裹敷眼10分钟，血管收缩可减轻组织水肿，适合外伤或睡眠不足导致的肿胀。
2、眼部按摩用无名指从内向外轻压眼眶，促进淋巴回流，注意力度避免拉扯皮肤，对生理性肿胀效果显著。
3、药物消肿过敏或炎症导致肿胀可遵医嘱使用氯雷他定片、妥布霉素地塞米松眼膏、七叶洋地黄双苷滴眼液，需排除禁忌症后使用。
4、调整睡姿抬高枕头15度避免体液积聚，睡前限制钠盐摄入，对特发性眼睑水肿有预防作用。
避免揉搓肿胀部位，持续48小时未缓解或伴视力模糊需就诊，日常注意防晒及过敏原规避。
