若出现体寒症状，可以适量吃羊肉、生姜、红枣、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、羊肉羊肉性温，含有丰富蛋白质和铁元素，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉症状。
2、生姜生姜具有温中散寒功效，可促进身体代谢，缓解畏寒怕冷症状，建议煮水或入菜食用。
3、红枣红枣能补中益气、养血安神，对气血不足导致的体寒有调理作用，可搭配枸杞泡茶饮用。
4、桂圆桂圆肉性温味甘，能补益心脾、养血安神，适合阳虚体质人群适量食用。
二、药物1、附子理中丸用于脾胃虚寒引起的脘腹冷痛、呕吐泄泻，需在中医师辨证后使用。
2、金匮肾气丸适用于肾阳虚所致的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状，服药期间忌食生冷。
3、艾附暖宫丸主治宫寒引起月经不调、痛经等症状，孕妇及阴虚火旺者禁用。
4、右归丸用于肾阳不足、命门火衰导致的畏寒肢冷，感冒发热时不宜服用。
体寒人群日常应注意保暖，避免生冷饮食，适当进行八段锦、慢跑等温和运动促进阳气生发，症状持续加重需及时就医排查甲状腺功能减退等器质性疾病。
