戒烟可显著改善呼吸功能、降低心血管疾病风险、提升生活质量并延长预期寿命，主要好处包括减少咳嗽、降低癌症概率、改善皮肤状态及节约经济开支。
1、呼吸改善戒烟后支气管纤毛功能逐渐恢复，肺部分泌物减少，慢性咳嗽和喘息症状明显缓解，肺部感染概率下降。
2、心血管保护停止吸烟后血液一氧化碳水平恢复正常，血管内皮功能改善，冠心病和脑卒中发病风险在1年内可降低一半。
3、外貌提升尼古丁戒断后皮肤微循环改善，面色由灰黄转为红润，牙齿烟渍减少，口腔异味消除，面容显着年轻化。
4、经济节约按日均1包烟计算，戒烟后每年可节省数千元开支，长期累积的医疗费用支出也会相应减少。
建议配合有氧运动与高维生素C饮食促进代谢，必要时可遵医嘱使用尼古丁贴片、盐酸安非他酮等戒烟辅助药物。
