颈椎疼痛可通过热敷理疗、药物缓解、牵引治疗、手术治疗等方式改善，通常由肌肉劳损、颈椎退变、椎间盘突出、颈椎不稳等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾或暖水袋局部热敷，配合低频脉冲电刺激促进血液循环。避免长时间低头，每小时活动颈部。
神经根受压时可使用塞来昔布胶囊缓解炎症，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。需在医生指导下使用，警惕胃肠道反应。
椎间盘突出患者可通过颈椎牵引扩大椎间隙，减轻神经压迫。需由康复师操作，避免过度牵引导致韧带损伤。
严重颈椎不稳或脊髓压迫需行椎间融合术、人工椎间盘置换术。术后需佩戴颈托固定，逐步进行康复训练。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免侧卧玩手机，办公时保持显示器与视线平齐，适度进行游泳、羽毛球等肩颈协调运动。
