脚离心脏最远,供血容易出现不足,天气一冷就容易出现脚凉的情况。这时候可以用以下方法让脚快速热起来:1、浴足法。在适当的热水中加入少许食盐,边泡脚边揉搓按摩,这种方法既可以使脚快速热起来又可起到消炎的作用。2、踏步法。做原地踏步的动作,在脚落地的时候稍微用力,这样可以加快脚部的血液循环,让脚部快速热起来。3、按摩法。脱去鞋袜之后蜷坐在床上,让两个脚掌相对,先用双手摩擦脚背和小腿,然后再搓脚心,坚持几分钟之后脚部就会热起来。,让脚快速热起来可以使用以下办法:1、温热水泡脚:可以边泡脚边揉擦按摩,同时使用一些驱寒的中药包泡脚效果更好。2、热水袋热敷:是利用热量传递使脚变热。3、运动法:可以选择原地踏步,脚落地时要稍微用力,也可以选择慢跑,只需要5-10分钟,双脚就会变暖。以上办法都能促进脚血液循环,让脚快速热起来。另外对于经常脚冷发凉的患者,多是末梢循环不好导致的,平时一定要多运动,饮食上可以吃一些羊肉、核桃等热性食物,有助于改善手脚冰冷的症状。