假性宫缩期间宝宝通常处于正常活动状态，注意事项主要有避免长时间站立、保持充足水分摄入、调整呼吸节奏、及时就医评估。
长时间站立可能加重子宫肌肉紧张，建议每小时坐下休息，双腿抬高有助于改善盆腔血液循环。
脱水可能诱发宫缩频率增加，每日饮水量建议超过1500毫升，可少量多次饮用温水。
出现宫缩时采用腹式呼吸法，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢放松，重复进行可缓解不适感。
若宫缩伴随出血、破水或疼痛规律增强，需立即就诊排除早产风险，医生可能进行胎心监护检查。
日常可记录宫缩频率与持续时间，避免提重物或过度劳累，选择左侧卧位休息有助于胎儿供氧。
