牙齿发黄可通过日常清洁、专业美白、饮食调整、医疗干预等方式改善，通常由色素沉积、牙釉质磨损、药物影响、氟斑牙等原因引起。
1、日常清洁长期吸烟、饮用咖啡或茶等深色饮料会导致外源性色素沉积。建议使用含碳酸氢钠的牙膏配合巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙损伤牙釉质。
2、专业美白牙釉质随年龄增长自然变薄使牙本质黄色透出。冷光美白、家庭美白凝胶等专业手段可改善，但需在牙医指导下进行以避免牙敏感。
3、饮食调整高糖饮食和酸性食物会腐蚀牙釉质。增加苹果、芹菜等高纤维蔬果咀嚼可帮助清洁，牛奶等富钙食物有助于釉质再矿化。
4、医疗干预四环素牙、氟斑牙等内源性着色需就诊处理。瓷贴面或全冠修复适用于重度变色，根管治疗后牙齿变色可采用内漂白技术。
避免长期使用含氯己定的漱口水，定期口腔检查可早期发现龋齿和牙周病导致的继发变色。儿童氟斑牙高发地区建议使用低氟牙膏。
