若出现高血压或需要控制血压的情况，可以适量吃芹菜、香蕉、燕麦、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、芹菜芹菜富含芹菜素和钾，有助于扩张血管、促进钠排泄，适合高血压患者日常食用。
2、香蕉香蕉含钾量高，能帮助平衡体内钠钾水平，减轻血管压力，建议每日适量摄入。
3、燕麦燕麦中的β-葡聚糖可降低胆固醇，膳食纤维有助于稳定血压，适合作为早餐主食。
4、深海鱼类三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎和调节血压的作用，每周建议食用两次。
二、药物1、硝苯地平钙通道阻滞剂类降压药，通过松弛血管平滑肌降低外周阻力，适用于多数原发性高血压患者。
2、卡托普利血管紧张素转换酶抑制剂，可减少血管收缩物质生成，对伴有糖尿病的高血压患者效果显著。
3、氢氯噻嗪利尿剂类降压药，通过促进钠水排出降低血容量，常用于轻中度高血压的初始治疗。
控制血压需综合管理，除饮食调节外应保持低盐饮食、规律运动和定期监测，避免情绪激动或过度劳累。
