骨膜炎防治方法主要有控制运动强度、物理治疗、药物治疗、手术治疗。骨膜炎通常由过度运动、感染、外伤、代谢异常等原因引起。
减少高强度运动可避免骨膜反复牵拉损伤，建议采用游泳、骑自行车等低冲击运动，运动后冰敷患处有助于缓解炎症。
超声波治疗和冲击波治疗能促进局部血液循环，加速炎症消退，治疗频率根据病情严重程度调整。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，严重感染时需使用头孢呋辛等抗生素，骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠治疗。
慢性骨膜炎伴骨质破坏需行病灶清除术，严重骨膜剥离者需进行骨膜修复术，术后需配合康复训练。
日常注意补充钙质和维生素D，避免长时间保持单一姿势，运动前后做好热身和拉伸，出现持续疼痛应及时就医。
