脸部下垂可能自然恢复，具体与皮肤松弛程度、年龄、生活习惯等因素有关，轻度下垂可通过面部锻炼、营养补充、防晒护理、规律作息等方式改善。
1、面部锻炼：坚持做提拉面部肌肉的动作如鼓腮、抬头等，有助于增强肌肉张力，改善轻度下垂。
2、营养补充：摄入富含胶原蛋白的食物如银耳、深海鱼，配合维生素C促进合成，对皮肤弹性恢复有帮助。
3、防晒护理：紫外线会加速胶原流失，日常需严格防晒，选择SPF30以上防晒霜并重复补涂。
4、规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜导致皮质醇升高，减少皮肤水分流失和弹性纤维断裂。
若下垂伴随明显皱纹或组织移位，建议就医评估射频、线雕等医美手段，日常避免快速减肥和过度揉搓面部。
