失眠的常见症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒以及日间功能障碍。
躺在床上超过30分钟仍无法入睡，可能与焦虑、环境噪音或咖啡因摄入有关，建议调整作息并减少刺激性饮品。
夜间频繁醒来且难以再次入睡，常见于压力过大或睡眠呼吸暂停，需排查潜在疾病并进行放松训练。
比预定时间早醒1-2小时且无法继续睡眠，可能与抑郁症或生物钟紊乱相关，建议就医评估心理状态。
白天出现注意力下降、情绪烦躁等表现，通常由睡眠质量差导致，可通过规律运动和认知行为疗法改善。
长期失眠患者应记录睡眠日记，避免午睡过长，必要时在医生指导下使用右佐匹克隆、唑吡坦或褪黑素受体激动剂等药物。
