骨膜损伤可通过休息制动、冷敷镇痛、药物治疗、物理治疗等方式加速恢复。恢复速度与损伤程度、年龄、治疗规范性等因素密切相关。
1、休息制动
急性期需停止运动并固定患肢，使用支具或绷带减少骨膜牵拉，避免二次损伤。
2、冷敷镇痛
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，可缓解肿胀疼痛，但需隔毛巾防冻伤。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药镇痛，或外用双氯芬酸二乙胺乳膏。
4、物理治疗
恢复期采用超声波、红外线等理疗促进血液循环，加速组织修复。
恢复期间需保证钙质和优质蛋白摄入，逐步进行康复训练，若3周未缓解需复查排除应力性骨折等并发症。
