骨质增生可通过生活调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生通常由关节劳损、年龄增长、代谢异常、遗传因素等原因引起。
避免长时间保持同一姿势，减轻关节负荷。适度进行低强度运动如游泳、骑自行车，有助于增强肌肉力量。控制体重减少关节压力，避免提重物或过度劳累。
热敷或冷敷可缓解局部疼痛和炎症。超声波、电疗等理疗手段能促进血液循环。牵引治疗适用于脊柱骨质增生，帮助减轻神经压迫症状。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛和炎症。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖有助于延缓软骨退化。严重疼痛时可短期使用糖皮质激素局部注射。
关节镜手术适用于清理关节内游离体。人工关节置换术用于严重关节畸形病例。脊柱减压手术可解除神经根压迫症状。
日常注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳，避免剧烈运动和关节受凉，症状加重时及时就医评估。
