踝部扭伤易损伤的韧带主要有距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带、三角韧带。
1、距腓前韧带
踝关节外侧最常受损的韧带，内翻扭伤时易撕裂，表现为局部肿胀和压痛，可通过冰敷和支具固定缓解。
2、跟腓韧带
连接跟骨与腓骨的韧带，严重扭伤时可能断裂，伴随踝关节不稳定，需石膏固定或手术修复。
3、距腓后韧带
深层韧带损伤较少见，多在高能量外伤时发生，需MRI确诊，严重者需关节镜手术重建。
4、三角韧带
内侧韧带复合体，外翻暴力可能导致损伤，常合并骨折，表现为广泛淤青，需CT评估骨性结构。
急性期遵循RICE原则处理，恢复期进行平衡训练，穿高帮鞋可降低复发风险，反复扭伤需排查韧带松弛。
