减少龟头敏感可通过局部脱敏训练、行为干预、药物治疗、手术治疗等方式实现。龟头敏感可能与先天发育、包皮过长、慢性炎症、神经分布异常等因素有关。
1、局部脱敏训练通过冷热交替刺激或渐进式摩擦降低敏感度，需在专业指导下重复进行，避免过度刺激导致黏膜损伤。
2、行为干预性行为前进行充分前戏延长兴奋时间，伴侣配合控制节奏，有助于降低大脑对刺激的敏感度。
3、药物治疗可遵医嘱使用利多卡因凝胶、达克罗宁软膏等表面麻醉剂，或舍曲林等调节神经敏感度的口服药物。
4、手术治疗包皮环切术或背神经选择性切断术适用于顽固性敏感，需由泌尿外科评估手术适应证及风险。
日常避免过度清洁龟头黏膜，选择宽松棉质内裤减少摩擦刺激，出现红肿疼痛应及时就医排查炎症因素。
