膝关节骨关节病可通过减轻体重、适度运动、药物治疗及手术治疗等方式康复，预防措施主要包括避免关节损伤、控制体重、加强肌肉锻炼及合理补钙。
超重会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。通过饮食调整和低冲击运动减轻体重，可有效缓解关节压力。
选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯或深蹲。运动时佩戴护膝，有助于增强肌肉力量并保护关节。
疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠或硫酸氨基葡萄糖。这些药物可缓解疼痛并改善关节功能。
严重病例可能需要关节镜清理术或人工关节置换术。手术可消除疼痛并恢复关节活动能力，但需严格评估适应症。
日常注意膝关节保暖，避免受凉，饮食中适量增加富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鱼类和豆制品，有助于维持关节健康。
