宝宝晚上睡不踏实可能与睡前过度兴奋、环境不适、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等因素有关，可通过调整作息、改善睡眠环境、腹部按摩及补充维生素D等方式缓解。
1、睡前过度兴奋玩耍或哭闹导致神经亢奋，表现为入睡困难、频繁翻身。建议家长建立固定睡前程序，如温水浴、轻柔抚触，避免睡前剧烈活动。
2、环境不适室温过高、衣物过厚或噪音干扰易引发睡眠中断。家长需保持卧室温度适宜，选择透气棉质睡衣，必要时使用白噪音机。
3、胃肠功能紊乱积食或肠胀气可能导致夜间哭闹，常伴随吐奶、排便异常。可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酶生片等益生菌制剂，配合顺时针腹部按摩。
4、维生素D缺乏早期佝偻病表现为夜惊、多汗，与钙磷代谢异常相关。需在医生指导下补充维生素D滴剂，配合户外日光浴，避免空腹服用以免刺激胃肠。
家长应记录宝宝睡眠日记，若持续两周无改善或伴随发热、皮疹等症状，须及时就诊儿科或儿童保健科排查过敏、中耳炎等潜在疾病。
