爱发脾气、易怒心烦可能与情绪调节障碍、压力积累、甲状腺功能亢进、抑郁症等因素有关，可通过心理疏导、药物干预等方式缓解。
1. 情绪调节障碍长期情绪管理能力不足可能导致易怒，建议通过正念冥想、呼吸训练等心理调节方法改善，严重时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
2. 压力积累工作生活压力过大会引发烦躁情绪，需建立规律作息并培养运动习惯，必要时可短期使用劳拉西泮等镇静药物辅助缓解。
3. 甲状腺功能亢进甲亢会导致代谢亢进和情绪不稳，常伴心悸、消瘦等症状，需进行甲状腺功能检查并服用甲巯咪唑等抗甲状腺药物。
4. 抑郁症抑郁发作时可能出现易激惹表现，伴随兴趣减退、睡眠障碍，需心理评估后使用氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药物配合认知行为治疗。
日常可适量食用富含镁元素的香蕉、坚果等食物，保持每周三次有氧运动，出现持续情绪失控建议尽早就诊心理科或精神科。
