月子里的宝宝不爱睡觉可通过调整环境温度、按需喂养、减少过度刺激、建立昼夜节律等方式改善。新生儿睡眠问题通常与饥饿感、肠胀气、过度疲劳、环境不适等原因有关。
保持室温22-26摄氏度，衣着厚度适宜。过热过冷都会影响睡眠，可使用薄棉包被包裹增加安全感，避免使用厚重毯子遮盖面部。
母乳喂养每2-3小时一次，配方奶间隔3-4小时。哺乳后竖抱拍嗝15分钟，顺时针按摩腹部帮助排气。饥饿与肠绞痛是新生儿失眠常见原因。
白天避免强光直射，夜间使用柔和小夜灯。说话声响应轻柔，不要频繁更换照护者。新生儿神经系统未发育完善，容易因外界刺激觉醒。
白天适当拉开窗帘，夜间保持黑暗环境。洗澡、抚触等活动固定时间进行，帮助形成生物钟。6周内婴儿尚未建立成熟睡眠周期，需家长耐心引导。
家长需记录宝宝每日睡眠时间，持续超过2周睡眠不足或伴随拒奶、发热需就医排查病理性因素。哺乳期母亲应保持情绪稳定，避免焦虑情绪传导。
