体重过轻可通过调整饮食结构、规律进食、适度运动及医学评估等方式改善。增重需注意热量盈余与营养均衡。
增加优质蛋白与健康脂肪摄入，每日可安排5-6餐，重点选择鸡蛋、牛油果等热量密集型食物，搭配复合碳水化合物如燕麦。
设定固定用餐时间避免漏餐，加餐可选用坚果酸奶组合，夜间可补充酪蛋白缓释型乳清蛋白粉。
每周进行3次抗阻训练刺激肌肉生长，配合游泳等有氧运动提升食欲，运动后及时补充碳水化合物与蛋白质。
需排除甲亢、糖尿病等代谢性疾病，消化道吸收障碍可尝试胰酶补充，必要时使用盐酸赛庚啶等食欲刺激药物。
建议记录每日饮食与体重变化，避免单次过量进食导致胃肠不适，持续2-3个月未改善需进行内分泌系统筛查。
