骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。骨质增生主要与关节退行性变、长期劳损、代谢异常、创伤修复等因素有关。
减轻关节负荷，控制体重在合理范围，避免长时间负重或剧烈运动。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，适度补充钙质与维生素D。
通过热敷、超声波或红外线照射改善局部血液循环，减轻疼痛。牵引疗法可用于脊柱骨质增生，体外冲击波治疗对跟骨骨刺效果明显。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛；硫酸氨基葡萄糖促进软骨修复；严重疼痛可局部注射糖皮质激素如曲安奈德。使用药物需严格遵医嘱。
关节镜清理术适用于游离体或软骨损伤者，人工关节置换用于关节严重畸形病例，椎管减压术处理神经压迫症状。手术需评估适应症与风险。
骨质增生患者应避免关节受凉，选择软底缓震鞋具，饮食注意补充乳制品、深海鱼类等富含钙和欧米伽3的食物，定期复查病情变化。
