经常起牙宣可能由牙龈炎、牙周炎、维生素C缺乏、糖尿病等因素引起，可通过口腔清洁、药物治疗、营养补充、血糖控制等方式改善。
1、牙龈炎口腔清洁不足导致菌斑堆积刺激牙龈，表现为刷牙出血、牙龈红肿。需每日使用巴氏刷牙法清洁，配合复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口颊片控制炎症。
2、牙周炎长期牙龈炎进展为牙周袋形成，伴随口臭、牙齿松动。需进行龈下刮治，联合使用盐酸米诺环素软膏、替硝唑片、阿莫西林克拉维酸钾等药物。
3、维生素C缺乏饮食不均衡导致胶原蛋白合成障碍，牙龈易出血肿胀。建议增加鲜枣、猕猴桃等摄入，必要时口服维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片、复合维生素制剂。
4、糖尿病高血糖状态引发微血管病变，牙龈组织修复能力下降。需监测血糖并服用二甲双胍、格列美脲等降糖药，同时加强口腔专业护理。
日常建议选用软毛牙刷避免机械刺激，每半年进行口腔检查，控制每日精制糖摄入量在25克以下。
