足跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。足跟痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起。
减少长时间站立行走，避免剧烈运动，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫减轻足部压力。
采用冰敷缓解急性疼痛，热敷促进血液循环，牵拉锻炼跟腱及足底筋膜改善柔韧性。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解炎症，局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂镇痛。
顽固性跟骨骨刺可考虑跟骨减压术，严重足底筋膜挛缩需行筋膜松解术，术后需配合康复训练。
日常避免赤足行走，控制体重减轻足部负荷，运动前后充分热身拉伸，疼痛持续加重需及时就医评估。
