雄性激素过少可通过生活方式调整、药物治疗、替代疗法、心理疏导等方式改善。通常由遗传因素、年龄增长、慢性疾病、下丘脑-垂体功能障碍等原因引起。
保持规律作息与适度运动有助于调节激素水平，避免熬夜与久坐，增加深蹲、硬拉等抗阻训练，适当补充锌元素与维生素D。
针对慢性疾病导致的雄激素缺乏，可遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸、甲睾酮片、丙酸睾酮注射液等药物，需监测肝功能与前列腺特异性抗原。
原发性性腺功能减退者需采用睾酮替代治疗，包括透皮贴剂、注射制剂等，需定期评估骨密度与红细胞压积，警惕血栓形成风险。
长期低雄激素可能引发焦虑抑郁，认知行为疗法可改善身体意象障碍，伴侣共同参与有助于缓解亲密关系压力。
建议每周进行150分钟中等强度运动，适当食用牡蛎、牛肉、南瓜子等含锌食物，避免酒精与高糖饮食，定期复查激素水平。
