中医调理减肥主要通过健脾祛湿、疏肝理气、温阳化脂、调和气血四种方法，结合饮食运动干预实现健康减重。
1、健脾祛湿脾虚湿盛型肥胖表现为肢体困重、舌苔厚腻，可采用茯苓、白术等药材配伍，配合八段锦运动改善代谢功能。
2、疏肝理气肝郁气滞型肥胖常见于压力性进食，可用柴胡、郁金等疏肝药材，结合穴位按摩调节情绪性饮食。
3、温阳化脂阳虚型肥胖伴随畏寒乏力，适合桂枝、附子等温阳药物，配合艾灸关元穴促进脂肪分解。
4、调和气血气血失调型肥胖多伴月经不调，推荐当归、黄芪等补益药材，通过针灸足三里调节内分泌平衡。
建议在中医师辨证指导下制定个性化方案，配合低升糖指数饮食和太极拳等舒缓运动，避免过度节食损伤脾胃功能。
