晕车想吐怎么办

Question

晕车想吐怎么办

Answer 1

晕车想吐可通过调整呼吸、穴位按压、服用药物、避免诱发因素等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉冲突、胃肠不适、焦虑情绪等原因引起。

1、调整呼吸

深呼吸可降低交感神经兴奋性，闭眼采用腹式呼吸每分钟8-10次，配合薄荷精油嗅吸效果更佳。无须使用药物。

2、穴位按压

持续按压内关穴、合谷穴能调节自主神经功能，建议乘车前30分钟开始按压，每次持续3-5分钟。孕妇慎用此法。

3、服用药物

可遵医嘱使用茶苯海明片、地芬尼多片或眩晕停片等晕车药，药物可能引起嗜睡等不良反应，不宜与酒精同服。

4、避免诱因

乘车前避免过饱饮食，选择前排座位减少颠簸，保持视线与车辆运动方向一致，分散注意力听音乐也有帮助。

乘车时备好塑料袋和湿巾，可含服姜片或话梅等酸性食物减轻恶心感，长期晕车者可尝试前庭功能训练。