预防妊娠纹可通过合理膳食、皮肤保湿、适度运动和孕期保健等多种方法实现，也可遵医嘱使用维A酸乳膏、积雪苷霜软膏、维生素E乳等外用药物。
补充优质蛋白和维生素C有助于维持皮肤弹性，日常可食用鸡蛋、鱼肉及西蓝花等，避免暴饮暴食导致体重增长过快。
每日涂抹含透明质酸或神经酰胺的润肤乳，重点按摩腹部、大腿等易长妊娠纹部位，保持皮肤水润可降低纤维断裂风险。
孕妇瑜伽、散步等低强度运动能促进血液循环，增强皮肤延展性，建议每周进行3次，每次不超过30分钟。
从孕早期开始使用托腹带减轻皮肤牵拉，配合定期产检监测体重增速，将孕期总增重控制在合理范围内。
妊娠纹预防需从孕早期持续进行，若已出现皮肤发红瘙痒等早期表现，应及时就诊皮肤科评估干预方案。
