膝盖酸痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起。
运动后肌肉疲劳或轻微扭伤可能导致膝盖酸痛，可用热毛巾局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。
骨关节炎引发的酸痛可能与关节退变、软骨磨损有关，表现为活动时疼痛加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
滑膜炎导致的酸痛常与关节积液、炎症反应相关，伴随肿胀发热。超短波治疗、超声波治疗等物理疗法有助于消除炎症。
半月板损伤引起的顽固性酸痛多与撕裂、关节交锁有关，关节镜下半月板修复术或部分切除术可改善症状。
日常应避免爬楼梯、深蹲等加重膝盖负担的动作，肥胖者需控制体重，运动时佩戴护膝做好防护。
