肩膀肌肉拉伤水肿可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗，通常由运动损伤、姿势不当、慢性劳损、急性外伤等原因引起。
立即停止肩部活动，用三角巾或支具固定肩关节，避免水肿加重。生理性拉伤通常2-3天可缓解。
急性期48小时内每2小时冷敷15分钟，缓解期改用热敷促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等药物，减轻炎症反应和疼痛症状。伴随明显淤血时可能需配合迈之灵片等消除水肿。
水肿消退后进行钟摆运动、爬墙训练等低强度活动，逐步恢复肩关节活动度。若3周未缓解需排查肩袖撕裂等病理性损伤。
治疗期间避免提重物及剧烈运动，睡眠时用枕头支撑患侧手臂，适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复。
