肩膀受风可通过热敷保暖、适度活动、外用药物、口服药物等方式缓解，通常由受凉、姿势不当、肌肉劳损、肩周炎等原因引起。
1、受凉刺激
寒冷导致局部血管收缩，建议及时增添衣物，使用热毛巾敷患处促进血液循环。
2、姿势不当
长期维持固定姿势引发僵硬，需纠正坐姿站姿，定时进行肩部旋转伸展运动放松肌肉。
3、肌肉劳损
过度用力导致软组织损伤，表现为酸痛乏力，可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
4、肩周炎
无菌性炎症引起活动受限，伴随夜间疼痛加剧，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊。
日常注意肩部保暖避免直吹空调，适当进行爬墙运动，饮食宜清淡，若症状持续加重请及时就医。
