晚上睡觉时腰痛主要可能由床垫不适、睡姿不当、慢性劳损、腰椎间盘突出等原因引起。
过硬或过软的床垫可能导致脊柱无法保持自然曲度，长期可能引发肌肉紧张。建议选择中等硬度床垫，在腰部下方垫小毛巾卷提供支撑。
俯卧姿势可能使腰椎过度前凸，侧卧时双腿未屈曲可能造成脊柱扭转。可尝试仰卧位时在膝下垫枕，侧卧位时双膝间夹枕保持骨盆中立位。
可能与久坐、重体力劳动等因素有关，通常表现为晨起僵硬、活动后减轻。急性期可热敷，配合双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。
可能与退变、外伤等因素有关，通常表现为下肢放射痛、夜间加重。需通过MRI确诊，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、乙哌立松片等药物。
睡前可进行桥式运动等腰部拉伸，避免睡前3小时大量饮水导致频繁起夜加重腰痛。
