膝盖运动损伤可通过休息制动、冷敷处理、物理治疗、药物干预等方式恢复。通常由过度运动、动作不当、肌肉失衡、关节退变等原因引起。
1、休息制动
急性期停止运动并减少负重，使用护膝或支具固定关节，避免进一步损伤。
2、冷敷处理
损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛，注意隔毛巾防冻伤。
3、物理治疗
恢复期采用超声波、电刺激等理疗促进修复，配合直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练。
4、药物干预
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、玻璃酸钠注射液等药物。
恢复期间可适当补充牛奶、鸡蛋、西蓝花等富含钙质和维生素的食物，三个月内避免剧烈跑跳运动。
