射精控制是性健康的重要组成部分，男性可以通过行为训练、心理调节、盆底肌强化和药物辅助等多种方式改善射精时间。
停止-开始法和挤压法能帮助提高射精控制能力，性交过程中感觉临近射精时暂停刺激，待兴奋度降低后继续。
焦虑和压力会加速射精，通过正念冥想或心理咨询改善心理状态，伴侣间的充分沟通也能减轻心理压力。
凯格尔运动能增强耻骨尾骨肌群力量，每日重复进行收缩肛门动作的练习，坚持3个月可见明显效果。
达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低龟头敏感性。
建议保持规律性生活频率，避免过度手淫，性生活中尝试佩戴加厚避孕套来降低敏感度。
